夏天（tiān）到了，如（rú）何去除颈（jǐng）纹

颈（jǐng）纹其实便是脖子（zǐ）上的皱纹，产生的原因有许多。那么（me）颈纹怎样（yàng）去除？按摩手（shǒu）法有哪些？下面就一起来了（le）解一下（xià）！

  想要快速轻松去除方肌颈纹吗（ma）？学习这（zhè）11个动（dòng）作办法最有（yǒu）用！

  颈部后侧拉伸：为了（le）使颈部（bù）后有拉伸感，头部需（xū）向前低45度，而且手放（fàng）在（zài）头部用（yòng）力。颈部前（qián）侧（cè）拉伸（shēn）：为（wéi）了使颈部前有拉伸感（gǎn），头（tóu）部需向后（hòu）仰45度，而且手放在头部用（yòng）力（lì）。颈部左（zuǒ）右拉伸：背部（bù）笔挺（tǐng），右手将头部向（xiàng）左下按压，使右侧颈部有拉伸感，换侧。

  肩背拉伸（shēn）：将手指穿插，掌心向外（wài），身体向前曲折，将（jiāng）后背弓到最大承度。胸部（bù）拉伸：腰背笔（bǐ）挺（tǐng）后将小臂和手掌紧（jǐn）贴于墙面（miàn），身体（tǐ）向前倾至（zhì）胸部又牵扯感（gǎn）。肩部（bù）拉伸：双手手指（zhǐ）在后背穿插，手臂向下（xià）轻轻用力，将肩部打开。墙面式俯卧撑：身体站直与墙面平行（háng），手掌与墙（qiáng）面贴合，手臂曲折。站立拉伸：站立于墙面必（bì）定（dìng）间隔处（chù），手（shǒu）臂向上举起，手掌贴合墙面，上半身（shēn）向下压。L字（zì）拉伸：小臂与地面水平，手臂向外（wài）侧旋转。肱头肌拉伸：左臂上（shàng）举，肘关节曲折（shé），右（yòu）手（shǒu）抓（zhuā）住手肘向右拉。

  肩前（qián）部拉伸（shēn）：手臂伸直（zhí），将手掌贴合于最大间隔地（dì）面，手（shǒu）肘轻轻曲折。每天（tiān）练习完这11个（gè）动作后也要多按摩，不要忘了弥补（bǔ）蛋白质（zhì），当然最最重要的便是坚持不懈（xiè）！短（duǎn）短两周颈霜（shuāng）用（yòng）掉大半瓶，颈霜便宜（yí）量（liàng）又（yòu）多（duō），每（měi）天用在脸和脖子上，用（yòng）起（qǐ）来毫（háo）不（bú）心疼。我买的是有（yǒu）美（měi）白和制止肌肤成效的颈霜，调（diào）配上能去水肿和淡（dàn）化（huà）细纹的雅梦射频美（měi）容仪，作用非常好，很适合现在天天低（dī）头（tóu）玩手机（jī）的年轻人。

  当然除了上面这些，还要与食物相（xiàng）互调配才行。每天吃生果（guǒ）是有必要的，生果含有丰富维生素，让皮肤和身体都变得更好。也要弥补胶原（yuán）蛋白（bái）和优质脂肪，让颈纹速速（sù）消失。羊奶：我（wǒ）每天早晚都是（shì）有必要喝的，羊奶具有的养分更丰富，还低脂，不容（róng）易长胖（pàng），长期喝，皮肤也更（gèng）是白皙水润，身体也是更健（jiàn）康。

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